Maja, Valerija, Urška, Tanja, Tjaša, Janja … skupina A
Barbara, Darinka, Špela, Barbi, Nina, Monika … skupina B

IZMENIČNO:

A: ramenski shimmy 7-krat (stojimo v diagonalo na not)

B: boki dol 7-krat (v diagonalo na not, roke so ob bokih)

A: obrnemo se frontalno, roke gor skupaj, boki 2-krat krog od desne k levi, zaključiš z akcentom ko medenico spustiš od spredaja nazaj v držo

B: še vedno v diagonali, desna roka gor, leva na vodni gladini; lev bok: dol, gor, ven, nazaj v držo

A: leva noga čez – obrat, roke vstran kot bi se želele držati z dlanmi; boki: desno, levo, desno, levo

B: se obrnemo v drugo diagonalo (navzven); leva roka gre za glavo, desna na boke; prsni koš: naprej, nazaj v držo, naprej

A: obrat z levo nogo proti skupini B, ondulacija od spodaj navzgor, prsni koš: naprej, nazaj v držo

B: obrnemo se naprej, roke ob bokih: bočni shimmy

NAENKRAT:

A: 8 korakov trikotnih shimmyjev naprej, roke grejo na 4 ob telesu gor (jih stegnemo), potem pa na 4 ob telesu dol
B: isto, samo da prve 4 naredimo proti skupini A, nato se na hitro obrnemo naprej in naredimo še 4 frontalno

A: ramenski shimmy, z nogami greš najprej v desno diagonalo, nato prestorip na levo, tam kjer je, prestopiš na desno, da gledaš nazaj, in na levo, tam kjer je
B: bočni shimmy na mestu: roke grejo desno, levo, desno, levo

A: bočni shimmy na mestu: roke grejo desno, levo, desno, levo
B: ramenski shimmy, z nogami greš najprej v levo diagonalo, nato prestopiš na desno, tam kjer je, prestopiš na levo, da gledaš nazaj in na desno, tam kjer je

IZMENIČNO:

B: 4 koraki na prstkih navzven (tribal roke); se obrneš proti A in 4 enaki koraki naprej

A: 4 koraki na prstkih navzven (tribal roke); se obrneš proti B in 4 enaki koraki naprej

B: leva noga nazaj, leva roka gor (dolga), desna »na vodni gladini), desni bok 4-krat dol (premikaš ga od spredaj nazaj – twist premik);
desna noga nazaj, desna roka gor,… - ponoviš v drugo smer

A: desna noga nazaj, desna roka gor (dolga), leva »na vodni gladini), levi bok 4-krat dol (premikaš ga od spredaj nazaj – twist premik);
leva noga nazaj, leva roka gor,… - ponoviš v drugo smer

B: stranski premiki z bokom ven: najprej 2 proti A in 2 navzven (najprej leva roka za glavo in desna na vodni gladini, nato zamenjaš)

A: stranski premiki z bokom ven: najprej 2 proti B in 2 navzven (najprej desna roka za glavo in leva na vodni gladini, nato zamenjaš)

B: tribal arabic: desna noga gre naprej, prestopiš, nazaj + pogled v desno, obrneš (ko stopiš naprej, gre leva roka pred prsni koš, ko stopiš nazaj, pa desna) – naredimo 2-krat in končamo obrnjene nazaj, roke ob bokih

A: tribal arabic: leva noga gre naprej, prestopiš, nazaj + pogled v levo, obrneš (ko stopiš naprej, gre desna roka pred prsni koš, ko stopiš nazaj, pa leva) – naredimo 2-krat in končamo obrnjene nazaj, roke ob bokih

B: obrat proti A, desna roka za glavo, prsni koš: naprej, nazaj v držo; obrat naprej, roke na vodni gladini, boki: desno, levo; obrat navzven, leva roka za glavo, prsni koš: naprej, nazaj v držo; se obrnemo malo bolj v levo diagonalo - ramenski shimmy

A: obrat proti B, leva roka za glavo, prsni koš: naprej, nazaj v držo; obrat naprej, roke na vodni gladini, boki: desno, levo; obrat navzven, desna roka za glavo, prsni koš: naprej, nazaj v držo; se obrnemo malo bolj v desno diagonalo - ramenski shimmy

B: 8 korakov trikotni shimmy – zavrtimo se v levo okrog svoje osi, roke so na vodni gladini

A: 8 korakov trikotni shimmy – zavrtimo se v desno okrog svoje osi, roke so na vodni gladini

B: leva roka gor, desna pred prsnim košem; glava MAJHNI gibi: desno, levo, desno; desna roka gor k levi; obe roki navzven kot bi podpirale strop (egipčanske), glava MAJHNI gibi: desno, levo, desno; desna roka se obrne navzdol (pravi koti v komolcu in zapestju še vedno ostanejo – egipčansko)

A: desna roka gor, leva pred prsnim košem; glava MAJHNI gibi: levo, desno, levo; leva roka gor k desni; obe roki navzven kot bi podpirale strop (egipčanske), glava MAJHNI gibi: levo, desno, levo; leva roka se obrne navzdol (pravi koti v komolcu in zapestju še vedno ostanejo – egipčansko)

NAENKRAT:

B: na prstkih vstran 4-krat 4 koraki (v desno in skupaj skupaj = 1 korak) – boke pustimo da grejo gor vsakič, ko prenesemo težo; delamo kačo – POČASI: desna gor, leva gor, desna gor, leva gor (roke zamenjaš na 4 korake) – potem takoj delaš naprej, kar sledi …

A: na prstkih vstran 4-krat 4 koraki (v levo in skupaj skupaj = 1 korak) – boke pustimo da grejo gor vsakič, ko prenesemo težo; delamo kačo – POČASI: leva gor, desna gor, leva gor, desna gor (roke zamenjaš na 4 korake) – končaš z rokami: desna ob glavi, desna ob boku

B: osmička 1,5-krat (v desno naprej, v levo naprej, v desno naprej) – roke na vodni gladini; roke grejo na desno stran (kot da bi se oprl na steno); lev bok: gor, dol;
ponovimo še v drugo stran … začnemo osmičko v levo naprej … končamo z rokami na levi strani; desni bok: gor, dol

A: osmička 1,5-krat (v levo naprej, v desno naprej, v levo naprej) – roke na vodni gladini; roke grejo na levo stran (kot da bi se oprl na steno); desni bok: gor, dol;
ponovimo še v drugo stran … začnemo osmičko v desno naprej … končamo z rokami na desni strani; levi bok: gor, dol

This entry was posted on 22.3.2008 at 11:40 and is filed under splošno. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.